كيف تصبحين "كيرفى " فى 6 خطوات ؟؟
كيف تصبحين "كيرفى " فى 6 خطوات ؟؟

 التخلص من السمنة والوزن الزائد من الأمور التي يسعى لها الجميع للعيش بشكل صحي وجسم متناسق، وتقدم أخصائية السمنة والتغذية "رانيا سلامي" 6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم "كيرفي" خالي من الدهون الزائدة.

 1-التوقف عن أخذ جميع منتجات القمح الأبيض "الخبز، الكعك، المعجنات، المكرونة".

 2-عدم إضافة السكر إلى المشروبات واستبداله بالعسل الأبيض، في البداية سيكون الأمر غريب وبعدها سيصبح عادي.

 3-الملح من الأمور التي تتسبب في أرتفاع كبيرة في الوزن لدى البعض، لأنها تحبس الماء في الجسم ويكون عوضا عنه الليمون والأعشاب العطرية.

4-أخذ العصائر الطبيعية بدلا عن المعلبات والمشروبات الغازية، والتي سوف تفرق في الوزن بشكل ملحوظ.

5-الحرص على ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع حتى يستطيع الجسم حرق الدهون وبناء عضلات.

6- عليك أخذ سناكس صحي على مدار اليوم، حتى يساعدك على رفع درجة الحرق، ويكون التالي "فاكهة، خيار، حليب خالي الدسم، مكسرات غير محمصة".

المصدر : الحكاية